La meditación es una técnica que nos ofrece un manejo adecuado de nuestro tiempo para poder encontrar el momento que nos permite aclarar nuestra mente y enfocarnos en lo que es más importante en nuestra vida.Cuando una persona esta estresada, ansiosa o deprimida, todos esos malestares son una respuesta a situaciones externas. La solución es reajustar nuestro estado mental para que todo lo externo ya no nos afecte y la meditación es la técnica que nos permitirá entrenar nuestra mente a que se quede en un estado de calma y claridad.
Algunos estudios científicos han comprobado que la meditación tiene un beneficio fisiológico muy importante que es la reducción de la presión sanguínea, además puede realzar la función inmunológica del cuerpo incrementando las defensas contra tumores, virus, resfríos y otras enfermedades infecciosas.
A un nivel más espiritual, la meditación es la clave de la felicidad ya que ayuda a controlar las emociones y los deseos.
Diez minutos de meditación diaria resultará en un cambio muy significativo en la forma como reaccionamos ante los factores externos y cómo llevamos en general nuestras vidas.
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